Raskid veze je jedna od životnih događaja koji su povezani sa raznim negativnim emocijama, koje uključuju osećaj tuge, očaja, osećaj niže vrednosti,… Ljudi su stvoreni da se međusobno povezuju i kada im osoba koju najviše vole ode iz života često se okreću nezdravim načinima nošenja sa gubitkom. Tada nas oblivaju razne negativne misli i sve što nam je u glavi jeste da se vratimo svom bivšem partneru.
Međutim, dokazano je da ovaj traumatičan period može da se suzbije i da se prevaziđe sa uspehom i ukoliko raskid doživimo adekvatno može biti primer našim sledećim vezama šta trebamo da promenimo i na kakve partnere treba da se usmerimo.
Nije ni čudo što je pitanje kako preboleti raskid toliko prisutno u muzici, medijima, kriminalnim ponašanjima, jer ovaj iako za svakog od nas barem jednom prisutan period u životu, jeste nešto što je duboko povezano sa našim osećajem vrednosti.
Pitanje je kako preboleti raskid kada nam se čini da je naš bivši partner jedina osoba koju ćemo ikada voleti? Evo šest načina na koji možete saznati ne samo kako preboleti nekoga koga ste voleli, već i kako učiniti vaš raskid ličnom pobedom.
1. Prihvatite svoja osećanja i dajte sebi vremena
Iznenađujuće, metoda potiskivanja osećanja tuge samo će doprineti da se naša osećanja uduplaju, ako ne i više od toga. Zato je neophodno da se jedno vreme osećate loše. Zar raskid sa voljenom osobom nije dovoljan razlog da plačete? Ako se pitate kako preboleti raskid znajte da ćete više dobiti od toga što se poverite najboljem prijatelju ili odlučite da ostanete kući kada vas drugari zovu na žurku ako se ne osećate najbolje u tom trenutku i želite da se isplačete.
Uzmite osobu od poverenja i reci te joj da vam treba sagovornik. Pričajte otvoreno i tako ćete dobiti uvid u svoja osećanja povodom raskida, što će za posledicu imati osećaj olakšanja, jer je dokazano da plakanje otpušta hormone stresa. Ukoliko nemate osobu sa kojom biste mogli da razgovarate o svojim osećanjima primenite metodu pisanja svojih osećanja u svesku. Pišite šta se dogodilo i posebno koje ste emocije osećali tokom i posle veze. Možete pročitati ove napise nekoliko meseci posle kako biste se uverili da ste doneli pravu odluku.
2. Provodite vreme sa ljudima kojima je stalo do vas
Ljudi koji su u vašem životu mogu da vam pomognu da dobijete uvid u vašu situaciju, jer najbolje poznaju vas i vašu vezu. Prijatelji i porodica će vam pomoći da podelite svoj bol i nastavite da radite stvari koje vas ispunjavaju nakon raskida. Iako se osećate loše nikako nemojte da se zatvarate, šetnja u parku sa prijateljem će definitivno doprineti da ne razmišljate samo o tome zašto se vaš bivši dečko ili devojka ne javlja posle raskida .
Dokazano je da depresivni ljudi dosta pažnje usmeravaju sebi, pa je jasno da je usmerenost ka drugima dosta zdraviji način borbe sa raskidom. Učlanite se u volonterski rad, ili samo udelite kompliment prolazniku i videćete da ima dosta ljudi čiji dan možete da ulepšate, umesto da se bavite pitanjem šta muškarca najviše boli posle raskida. Osetićete da imate neki smisao i da ste učinili nešto dobro.
3. Ne posećujte zajedničke prijatelje i ne krećite se na mesta gde ste se nalazili sa partnerom
Najgora stvar koju možete da uradite za sebe posle raskida je da idete na mesta koja ste voleli da posećujete sa partnerom i da nastavljate kontakt posle raskida preko zajedničkih prijatelja. Obe stvari budiće u vama uspomene na bivšeg partnera i imaćete potrebu da nastavite odnos sa njom, čak i kada vam se on ne javlja posle raskida.
Prestanite da se viđate sa osoba koje su zajednički prijatelji vašeg bivšeg partnera, to su ipak osobe koje bi trebale da budu podrška njemu/njoj, a vi treba da se usmerite na pravljanju novih prijateljstava sa ljudima koji su vam slični. Sem toga, raspitivanje o partnerovom sadašnjem životu će biti znak da niste uspeli da nastavite dalje posle raskida. Posebno komplikuje upletanje osoba koje su vam bliske, jer će svako od njih dati svoje mišljenje o tome kako trebate preboleti raskid, što ne mora biti odgovarajuće za vas, čime će vas usmeriti na pogrešne zaključke.
Izolujte se od svega što vas dvoje vezuje za srećne dane pre nego što se desio raskid.
4. Bavite se sportom, ne upotrebljavajte drogu ili alkohol
Dokazano je da upotreba droge i alkohola kada se dešava raskid utiče višestruko loše na naš prirodan proces tugovanja. Ovo je način da privremeno izbegnete loša osećanja uz zapostavljanje sebe. Nakon upotrebe alkohola i droge ne samo da ćete morati da se nosite sa gubitkom zbog raskida, nego ćete imati tonu toksičnih materija u sebi koje će uticati na vas da se osećate još gore. Taj loš osećaj može da vas navede da opet konzumirate supstancu i da upadnete u “začarani krug”, gde ste daleko od bavljenja svojim gubitkom.
Dok proveravate poruke i primećujete da se idalje ne javlja posle raskida usmerite se na sport, jer je to zdrav način na koji možete da izbacite svoju negativnu energiju i oslobodite se potištenosti i tuge. Sem toga, osećaćete se samozadovoljno nakon svakog uspešnog treninga znajući da ste uradili nešto dobro za sebe, a neće škoditi ni dobar osećaj kada pogledate svoju figuru u ogledalu.
5. Podsećajte sebe zašto ste raskinuli prvi put
Dosta često nam se desi da u nekom trenutku zaboravimo razlog zašto smo raskinuli, pa poželimo da obnovimo kontakt posle raskida. Zato je potrebno da podsećate sebe zašto ste se odlučili na raskid prvi put. Možda vam se ovom trenutku čini da je ta osoba za vas, ali pre nekoliko meseci dok ste bili zajedno vaš partner vas je stalno optuživao za prevare, a otad se ne javlja posle raskida.
Naš mozak ima veliku želju da ponovo nastavite kontakt posle raskida, koliko god da je on loš bio, jer ste naučili da ćete dobiti makar malo ljubavi. Zato zapišite na papir sve razloge zašto ste odlučili da prekinete da se javljate posle raskida i pogledate ih svaki put kada mislite da pokleknete.
Ukoliko je fizičko ili verbalno nasilje bilo uključeno, ovo je neophodno jer se često dešava da žrtve partnerkog nasilja ulaze ponovo u vezu nakon raskida pod lažnim izlivima ljubavi svog partnera, koji manipulišu.
6. Nagradite sebe i uživajte u samospoznaji
Uspeli ste da izađete u grad sa društvom bez razmišljanja o svom bivšem partneru? Nije vam teško da pričate o raskidu, a da se na rasplačete? Upoznajete novu osobu i prvi put ne razmišljate o onome što se desilo? Nagradite sebe za svaki svoj uspeh, koliko god on bio mali. Približavate se ispunjenom životu i dok se ne okrenete ponovo ste osoba koja ste bili pre teškog raskida, samo ste sada još jači i spremniji na dugoročnu, ispunjenu vezu u kojoj ćete uživati. Više ne razmišljate o tome zašto se vaša bivša ljubav ne javlja posle raskida.
Počećete primećivati da se ljudi smeju vašim šalama i prilaze vam samci. To je znak da privlačite osobe na osnovu svog karaktera. Onaj tužan raskid je ipak bio nešto što vas je usmerilo da razmislite o tome šta stvarno želite za sebe i koliko sebe volite. Uživajte u novom poglavlju koje vas čeka iza ugla!
